眠られない病気

睡眠障害を起こしている原因をまず付きとめないといけないでしょうね。
精神的なものでしょうか？
それとも身体的なもの？
自分の体について知っておきましょう。

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現在の様な不眠症になってしまった、
きっかけは何も存在しないのでしょうか。
例えば人間関係のストレス💀だったり、
外部的な要因で改善出来そうな所はありませんか。

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薬で強引に眠ることはできるけれど、体内のリズムが安定化するわけではない。

朝と晩に散歩→ジョギングと言う形で体を動かす習慣を作って疲れる→空腹→休むというリズムを作成したら？

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日光浴はしてますか？
入浴は湯に浸かってますか？
眠れずに夜更かししたりしてませんか？

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私は反対で、寝たくても忙しいので
寝れませんでした。
夜10～朝7時まで仕事して、
家に帰って朝食準備、子供を起こして
学校に出して、掃除、洗濯して、
昼から夕方まで仕事して、
子供のお迎えやら夕食やらして
また仕事…
一週間で合計睡眠8時間ぐらいなど
ざらでした。
眠くないなら眠くなるまでほっとく。
これが一番です。大丈夫、死にませんから
今、私は50才過ぎてますけど、
健康ですよ。今も週一ぐらいで、
徹夜で遊んでいますけど。

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10年以上前ってことは小学校のころからですか？
ただの不眠症ではなくて、何か他に病気がありそうな気もしますが…
唇が白くなるって貧血とかありませんかね。
病院は何科に行かれたのですか？

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1日寝ないで頑張って起きてたらちゃんと寝れますよ。

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