ダイエット

食べる時間も決まっているのでしょうか、出来るだけ早く食べれたらいいですよね

寝る前、お風呂の後にストレッチと筋トレをするといいですよ🙋

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ジョギングよりもウォーキングの方が脂肪が燃えやすい心拍数
なのでおすすめ。体にも負担が少なく音楽聞きながら歩くのは
気持ちいいですよ。🙌

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間食を摂ってしまったりはされていないでしょうか❓
間食を止めるだけでも違ってくると思います
筋トレは室内で出来ますしカロリーを消費出来ます

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基本ですけどやっぱり筋トレでしょうね。
踏み台昇降とかみたいなのやってみるとか。
あとはスクワット、腕立て、腹筋とか基本的なものをやるだけでも違います。

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>> 1 食べる時間も決まっているのでしょうか、出来るだけ早く食べれたらいいですよね 寝る前、お風呂の後にストレッチと筋トレをするといいですよ🙋 寝る前と、お風呂の後ですね！それなら続けられそうです。ありがとうございます(^^)/

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>> 2 ジョギングよりもウォーキングの方が脂肪が燃えやすい心拍数 なのでおすすめ。体にも負担が少なく音楽聞きながら歩くのは 気持ちいいですよ。🙌 走るよりも疲れなさそうだし、向いてるかもです…土日とか、あいてる時間見つけてチャレンジしてみます！！！ありがとうございます

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>> 3 間食を摂ってしまったりはされていないでしょうか❓ 間食を止めるだけでも違ってくると思います 筋トレは室内で出来ますしカロリーを消費出来ま… 間食…かなりしています…やっぱり良くないですよね(´`)
夜ご飯が19時なので、夜中まで課題とかやっているとお腹がすいてしまって(^^;)なるべく控えようと思います

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>> 4 基本ですけどやっぱり筋トレでしょうね。 踏み台昇降とかみたいなのやってみるとか。 あとはスクワット、腕立て、腹筋とか基本的なものをやるだ… 今まで運動してこなかったせいかほとんど筋肉もないので、筋肉つける意味でも良さそうですね！
まずは腕立てとスクワット、やってみようと思います。ありがとうございます(∩´∀`∩)

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