短期間で何が何でも痩せたい！

2月10日までに-5kg～-6kg減らすのはきついと思います。😩

それにご飯とか減らして体重落としたとしても、脂肪ではなく
筋肉が落ちて、痩せてもぷよぷよしただらしないスタイルになるのと
ダイエット辞めたとたんリバウンドします。😨

おすすめは、1日に必要なカロリーと栄養をとり、
脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングをするといいと思います。💡

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運動しないと痩せません。食事制限だけで痩せたとしてもあっという間に5～6㎏リバウンドしますよ。リバウンドの場合は太っていた時のプラス10㎏と考えて下さい。

運動＋脂肪燃焼スープで短期間なら余裕だけどリバウンドする人も多いみたいです。１日一食このスープにしただけでも体調いいし、太らなくはなりますが。軽い筋トレしてます。

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食事だけで落とすなら、プロテインダイエットがいいと思います。
本当は、筋トレもしたほうがいいですけど。
ダイエット中は運動はしないほうがいいという説もあるので。

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病院食ということは、入院されていて病気療養中なんですよね。
お医者さまからの許可は得ていますか？
何と説明されて、ダイエットをお考えでしょう？

下手にダイエットをすると、病気を悪化させますよ？
他人は責任を取れませんし、主さんには説明義務があると思います。

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病院食って入院中？

炭水化物を抜いて１日に２㍑以上の水か白湯を飲めば絶対痩せます。

ただ入院中なら健康第一ですよ!!

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楽しようと考える時点で痩せない

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まず病気治す方が先です
病気なのにダイエットなんて無謀ですよ
体重減らしても病気悪化したら意味ないし
入院中でなぜ痩せる必要があるんですか？
それに申し訳ないですが
体重が76キロなら5～6キロ痩せたところで見た目変わらないですよ
それが60キロや50キロなら見た目変化あると思いますが

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入院中ですか？

入院中に、一ヶ月に何㎏もやせたら、点滴とかで栄養剤追加されますよ(笑)

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そうそう。体重落ちても見た目変わらない→意味ないなと。９キロ落ちてやっと「もしかして…痩せた？」と聞かれた経験があります。

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ストレス性胃炎で毎日吐き気が酷く、逆流性食道炎でもある為、毎日食べる気持ちすら持てず、レトルトのスープに野菜を細かく切って足して飲んだり、納豆のみを食べたりしています。夕食は午後３時から４時位には食べてます。朝は食べるようにしていますが昼、夜はスープのみとかです。こんな感じの生活だと１日０、１キロのペースで痩せます。ちなみに車もないし自転車も嫌いなので出掛けると１日2時間は余裕で歩いてます。

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お粥ダイエットが最近流行ってるらしい。
お粥と魚か？肉のたんぱく質のみ。
お粥はお腹が空いたらいつ食べても良いらしい。
詳しくは調べて！
確か最長二週間前での、集中ダイエットだから。
病気あるなら医師に相談してね。

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７６も有るのに６キロ痩せた所でデブはデブですよ

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そんなにデブならいっそ何も食べなくていいと思います。

中途半端に食べるより、痩せます。

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