このところなんとなく鬱っぽいんですが

冬季性うつというのがあります。
日照時間が原因しているのですが。
ブライトライトというのがあり、それで改善される場合もあります。

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生姜を取ったらどうだろう？
低体温が原因なら運動も必要だけど、運動ばかりしてるわけにはいかないでしょ？

生の生姜を食べるのが大変なら生姜のシロップやサプリメントを活用して温活を試してみるという方法をやってみてはどうだろうか？

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冬期うつ でしょうか。季節の変わり目は不調の人も少なくないです。

私もテンションが上がりません

お大事にしてください。

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こういう時期にそういう気分になる人多いですよ。
ヨーロッパの方では多いです。
あえてバケーションで南の国へ行くのはそういった理由もあるんでしょうね。

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なんだかどんよりしちゃいますよねー。
朝のランニングはそのまま続けて、ヨガなんかも挑戦してみては？
精神を安定させてくれるので、そういった時には有効かもですよ。

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