暴飲暴食を本当にやめたいです

回答14 + お礼13 HIT数 5781 あ+ あ-

悩める人（ 31 ♀ ）
2015/02/13 23:46(更新日時)

暴飲暴食について悩んでいます

元々食欲は旺盛だったのですが出産をして、仕事を始めてからどんどんひどくなりました
出産前は痩せていて、妊娠中も太りませんでした
産後も出産前より痩せました
しかし、子供を保育園に預けて仕事をスタートさせてから食欲が一気に増して今では暴飲暴食の繰り返しで後悔の日々です
家庭でのストレス
仕事の、疲れでのストレス
育児のストレスです
みんなそれぞれストレスを抱えているのはわかります
私の場合これといった趣味もなく、多分食べるのが趣味になってます前はたべれなかったチョコレートを毎日依存して食べてます
量も半端ないです元々お寿司なら25皿位たべれて、多分よか噛んでいないから満足しないのかなとも自覚しています
今日も、朝から
生クリームチョコレート一袋
チーズフランス3きれ
チーズケーキ６Ｐタイプ 4個
プチケーキ２つ

食べてしまいました、、1年前は食パンにハマり1日に一斤は食事の後食べていましたが体に良くないと言われ辞めました今では我慢もしなくなって食べたいとかも思いません野菜は大好きです
お肉は苦手で鶏肉だけ食べますお魚は好きですチョコを食べてストレス発散している自分がとても嫌です 30を過ぎたら痩せずらくなり、体重も前まで毎日測っていたのに怖くてのらなくなりましたどうしたら食欲を抑えられるでしょうか買わなければいいと言うのはわかっているので同じ経験から克服できた方アドバイスお願いします

15/02/12 10:06 追記
ある日の食事の内容ですサラダとおでんの残りとセブンのサラダチキンとせんべい一袋とチョコ二箱とヨーグルト400gとみかん5ことピノのアイス 10つぶこれを一食に食べてしまいますお昼に仕事の休憩で家に帰ります職場は休憩スペースがありません家まで5分ですお昼に食べてしまいますだれもいないところで無我夢中で食べてて人には見せていません朝は豆乳きなこです夜は基本食べません

15/02/12 10:12 追記
カロリーは食べた後計算すると2000カロリー位とってますひどい時は3000の時もありました消費できる1200位で抑えたいのですがきずけばはるかに、こえています朝と昼に分けてもやってみましたがそれでも1度食べだしたら止まらなくてダメでしたよく噛むこと、買わないこと、を気をつけていますが胃を限界まで満タンにしないと満足できなくなりました通院も考えています

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No.2186424　2015/02/12 10:00(悩み投稿日時)

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No.3 2015/02/12 10:14
お礼

>> 1 どうして家にそこまでおやつを置くのでしょうか？買わなければいいと思うんだけど、家になければ買いに行ってまだ食べてしまうタイプですか？ありがとうございますおやつは職場の人や知り合いがちびにと沢山くれてそれを周りにあげたりしていますあとは食品関係の仕事をしていて業者さんが新商品をくれたりです
すいません

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No.4 2015/02/12 10:15
お礼

>> 2 ストレスの矛先を食べる事以外に見つけるのと、そんなのは意味がない、とお思いになられるかも知れませんが、チョコレートの一袋でも残すか、買うのを… ありがとうございますそうですよね
本当にあたまでわかっているのに結局またもらったりすると口にして…ポテチなどは苦手なのでチョコとおせんべいがあると一口だけ、と思い結局途中でやめれません

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No.6 2015/02/12 10:17
お礼

>> 1 どうして家にそこまでおやつを置くのでしょうか？買わなければいいと思うんだけど、家になければ買いに行ってまだ食べてしまうタイプですか？ちなみに購入はあまりしていません、、
ちびはお菓子はあまり好きではなく、
少ししか食べないので旦那はポテチが好きなので買いますが私はポテチは食べれないので買っても食べていません

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No.8 2015/02/12 10:19
お礼

>> 5 朝は豆乳きなこで夜は無しなら実質は昼だけですよね？ 1日分としたら大した量でも無いのでは？太らないならいいんじゃ … ありがとうございますそれが昼だけの食事で2000カロリー位とってしまっていますだから体が餓死状態で脂肪を蓄えてしまうのかと思います

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No.9 2015/02/12 10:21
お礼

>> 7 甘いものでストレス発散させているのですねチョコ意外の甘いもの、果物などで我慢できないですか？カロリーはありますが、チョコよりましです😣 ありがとうございます果物は大好きです特に夏はスイカが好きですいかばかりたべてますなので夏はまだそこまで太りません冬ですチようは私は多分量をとらないと満足できなくなっていますお米はたまにしか食べません

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No.11 2015/02/12 10:33
お礼

>> 10 ありがとうございます前はきちんとバランスを、考えた食事をしていました今は余計なチョコなどを食べてしまいお腹空いたらチョコを沢山食べているので確かに体に絶対によくないのでよく、考えます

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No.19 2015/02/13 17:02
お礼

>> 12 チョコレートを食べたいと身体が欲しているなら、マグネシウム不足の可能性も。納豆などの大豆製品貝類、などに含まれています。普段、取るよ… ありがとうございます
恋愛ですか…
旦那とはドキドキ感とかはないですね
エッチは毎週しますが、燃えません…

性欲より食欲になってしまっているのでもう少し自分磨きも必要ですね…頑張ります

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No.20 2015/02/13 17:06
お礼

>> 13 削除された回答優しく親身なコメントありがとうございます

なんか励まされました！

ストレス→たべる→たべすぎる→おちこむ→またたべる

の繰り返しで最終的にストップできずエンドレスなんですよね…

前はおしゃれにすごく興味があったのでそれなりに気にしていたのですが結婚して自分に使えるお金も節約して自分よりも子供に買ってあげたいとなり、滅多に買わなくもなりました

これからはちょっとだけ自分のものも買おうかと思います

素敵な励ましありがとうございました

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No.21 2015/02/13 17:07
お礼

>> 14 味噌汁など温かいスープ類を必ず毎食それから食べ、食事は目をつぶって、味わって食べましょう。あとは、糖尿など生活習慣病について調べ… ありがとうございます‼︎

早速味噌汁に納豆を入れて納豆を汁にして初めに食べました

そしたらいつもより食欲抑えられました！！！

いいこと教えていただきありがとうございます

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No.22 2015/02/13 17:09
お礼

>> 15 手厳しく書かせてもらうと、主さん、意志が弱いはっきり言って甘い主さん、今、ＢＭＩがハンパじゃないのではおどかすつもりではないが、早… ありがとうございます

それがBMIとかは大丈夫なのです

ただ家系が糖尿家系なのでそれが心配です

お酒も大好きですし…

前にいつも続けていたレコーディングとか再開するつもりです

結局、
自分に甘いのはよくわかっています

がんばります

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No.23 2015/02/13 17:12
お礼

>> 16 人間、意志が弱い場合は駄目だと決め付けるほど欲しがります。体重測ってますか。体重測って、見えるところに書き続けましょう。食べ物を… ありがとうございます

体重は5年間測っていました

しかしここ1カ月太ってからこわくて時々しかしませんでした

5年間分のデータはノートに書いてとってあります

5年間分のレコーディングもとってあります

けつあつはかなり低めです
40と80位です
よくたっていられますねと先生に言われました

おっしゃる通りで、体重に対して体脂肪率は
ちょっと高めです

また測定と記入を再開しようかと思います
がんばります

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No.24 2015/02/13 17:13
お礼

>> 17 ストレスを無くすのが一番なんですけどね。ただ、甘いもの、砂糖の多いものは、刺激が強いから依存しがちになってしまう。チョコレートも砂糖なしの、… ありがとうございます

確かに香りのいい紅茶などは心が癒されますよね

アロマ効果ですかね

そうゆう発想はなかったのでありがとうございます！
家に確かジャスミンあったので飲んでみます