どうしよう…

食べるものを考えてみたらどうでしょうか。
野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。
逆にご飯やパン、麺類はちょっと控えてみるとか。
炭水化物減らすだけで驚くほど体重減りますよ。

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ストレスがあるとダイエットにも影響することと、生理が
こないほどなら、まずストレスの軽減をするのを最重視して
その後ダイエットをすることをおすすめします。

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ご飯は何を食べていますか？炭水化物だけでも抜くといいですよ
最初は体調悪くても、その量になれたら絶対大丈夫になると思います🙏

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それでもご飯や間食を見直すしかないですよ。

減らし方が多過ぎると体調に影響も現れやすいですが、少し減らして↘長く続けると違って来ますよ。

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>> 1 食べるものを考えてみたらどうでしょうか。 野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。 逆にご飯やパン、麺類はちょっと控えてみるとか。 …
ありがとうございます。

1ヶ月試してみましたが気分が悪くなっただけで体重が減りませんでした。

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>> 2 ストレスがあるとダイエットにも影響することと、生理が こないほどなら、まずストレスの軽減をするのを最重視して その後ダイエットをすること…
ありがとうございます。

そうですね、まずストレスを減らさないと。

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>> 3 ご飯は何を食べていますか？炭水化物だけでも抜くといいですよ 最初は体調悪くても、その量になれたら絶対大丈夫になると思います🙏
ありがとうございます。

ご飯を減らして朝ごはんはシリアル、野菜や納豆を増やしたら栄養不足で気持ちが悪くなりました。

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>> 4 それでもご飯や間食を見直すしかないですよ。 減らし方が多過ぎると体調に影響も現れやすいですが、少し減らして↘長く続けると違って来ますよ…
ありがとうございます。

減らした方がいいですよね。不安ですが…減らすと親に体調悪くなると心配されご飯をすすめられます。

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今日の朝ごはん

納豆、目玉焼き、ウィナー2本、野菜スープ、ご飯1杯、お茶

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減らすのはいいと思います。
ですが、炭水化物を抜くのはやめましょう。

一気に痩せて、リバウンドすると
たとえ同じ体重に戻っただけでも
皮下脂肪が増え、痩せにくくなります。

つまり、ダイエット前よりも
不健康な身体になってしまいます。

親にご飯勧められて…って
言い訳するなら、それまでだと思いますが。
本当に痩せたいなら人のせいにせず
自分で決意してください。

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>> 10
親は心配してすすめてきます。一度減らして気持ちが悪くなり食べたくなくなったので。

徐々に慣れさせながら減らして行こうと思います。前はいきなりだったので。

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親に言われたからとかではなくて、
自分の意志でコントロールしてください
と、言っているんです。

まずは、ご飯を毎食きちんと食べて
間食などをしないように
してみるのが一番かと思います。

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>> 12
はい、徐々に減らして行きます。

親に言われたことは書いただけです。失礼しました。

間食はもともとほぼしません。

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