便秘な日々……

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経験者さん
2015/04/10 22:02(更新日時)

切実な悩みです……

汚い話になりますが…スミマセン(>_<)
皆さんは毎日、快便ですか？

私は小さい時から便秘で、１週間ぐらい出ないのが当たり前でした。それでよく腹痛になり、まとめて出すような感じでした。

今は多少改善され、毎日出る日や2～3日に１回は出るようになりました。
でも新たな悩みが増えました……
快便ではなく、難便？だからです。
出そうで出ない状態で気持ち悪いです。
なので、長時間トイレに込もってしまいます。

私はほとんど夜派で、朝の忙しい時ではないのが唯一の救いです。朝なら遅刻になります。

自分の家から、気遣いなくのんびりしてますが…他人の家とかで急にキタら最悪です。
長時間込もれないし、相手方になんか申し訳ないし微妙な雰囲気になりそうで怖いです。

どうしたら、快便になれますか？

あと最後に…sexの最中に腹痛を起こした方っていますか？最初に服を脱いで全裸になるので、お腹が冷えてしまうので困ってしまいます。
今の所は大丈夫でしたが、ムードに欠けますよね。

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便秘

No.2204827　2015/04/10 18:05(悩み投稿日時)

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No.1 2015/04/10 19:19
通行人1

私も昔から便秘で薬を服用しないと出ません。
２，３日でないとお腹も張って苦しいので薬を飲んじゃってます。
何もしないときっと何日も出ないと思います。
食物繊維とるようにしたり、便秘に効くというオリゴ糖を買って今試しているところですが効果はあるような、ないような。
あと、オリーブオイルは便はするんと出してくれる効果があると効いて今、毎日お味噌汁に入れて飲んでいます。
これも、効果があるような、ないような。
でも、出すときに楽になったような気がしてます。
あとは腸内環境を良くすることですかね。