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足や腕がだるい

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2015/07/08 10:18(更新日時)

ここ2週間くらい、足(特にふくらはぎと太もも)がだるく重いです。 職場は、入り口入ってすぐ階段です。朝階段をのぼるのがまずだるいです。最初は足のだるさだけだったのが、4日前くらいから、腕もだるいです。足は、だるいのと、重いだけではなく、軽く筋肉痛のような痛みもあります。
血管は、ぼこぼこしてないです。仕事は立ち仕事で、 休憩は、昼休憩とトイレのみです。
3月に、ストレスと疲れから、自律神経が乱れ、倦怠感と、吐き気、手足のしびれ、呼吸が苦しくなり、自宅でトイレに行くにもしんどいくらい体調が悪くなりました。でも、それは治りました。
着圧靴下はくとか、壁に足を立てかけるくらいしか対策はないでしょうか？
最近仕事中もだるさがあり、家の階段をのぼるのもだるいです。

No.2232929　(悩み投稿日時)

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No.1

ストレッチしてみてはどうでしょうか？普段の姿勢などで体が曲がっていたりしても
体がだるくなりますよ、一度思いきり伸ばしてみたらすっきりするかも

No.2

毎日ストレッチはすごくいいですよ。
あとはゆっくりお風呂に入るとか。意外に銭湯とか行くといいと思います。汗かいて血行よくしておきましょう！

No.3

筋力が弱くなって血液を押し出す力が弱くなってるのかも。
歩いたり筋トレしたりするとすっきりしますよ。
伸ばしてみるのもいいでしょうし。

No.4

脱水症状じゃないの？

No.5

湿布。

No.6

>> 1 ストレッチしてみてはどうでしょうか？普段の姿勢などで体が曲がっていたりしても 体がだるくなりますよ、一度思いきり伸ばしてみたらすっきりする… レスありがとうございます。ストレッチですか、やってみます。

No.7

>> 2 毎日ストレッチはすごくいいですよ。 あとはゆっくりお風呂に入るとか。意外に銭湯とか行くといいと思います。汗かいて血行よくしておきましょう！ レスありがとうございます。ストレッチやってみます。 銭湯は家の近くにないんです。

No.8

>> 3 筋力が弱くなって血液を押し出す力が弱くなってるのかも。 歩いたり筋トレしたりするとすっきりしますよ。 伸ばしてみるのもいいでしょうし。 レスありがとうございます。血行が悪くなると、だるくなるみたいですね。今日は仕事やすみなので、ウォーキングしてきます。

No.9

>> 4 脱水症状じゃないの？ レスありがとうございます。 脱水症状でもだるくなるんですね。水分を多目にとってます。

No.10

>> 5 湿布。 レスありがとうございます。
肌が弱く、1度数時間貼っただけでも、痒くなったり、赤くなったりしてしまうので、湿布は貼れないんです。塗るタイプのものなら大丈夫なので、それを塗ってみます。

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