半日断食について
最近白髪が多くなり『歳だな～』と諦めつつあったのですが、先日ネットで『半日断食』なるものを知りました。
半日断食することで胃や腸が休まり、しかも若返り効果もあって便秘や白髪、その他体の不調が治ったという書き込みもありました。
自分の仕事はデスクワークで、ほとんど動きもしない割に、3食きちんと食べ、しかも量もちょっと多いという自覚はありました。
特に太ってはないのでそれほど気にはしていませんでしたが、若返り効果があるならちょっとやってみたいなという気持ちがあります。食費も減るし(笑)
ネットでは朝食を抜くのがいいと書いてありましたが、自分は交替勤務で、夜勤帯は人間の体的に、いつが朝なのかがよくわかりません。
半日断食について詳しい方いましたら、教えてください。
また、実践されてる方がいましたら、効果の程を教えてください。
新しい回答の受付は終了しました
私も健康のために毎日朝食を抜いています。抜くと言っても午前中はお茶など水分だけの摂取、昼と夜は普通に食事をします。
大切なのは一日の中で、胃や腸を休めるために１８時間食事をしないということです。
主さんも夜勤などあるのでしたら、１８時間程度食事をしないということから始められてはいかがでしょう。
１８時間と言ってもだいたいの時間でいいです。
皆さんありがとうございます。
18時間空ければいいんですね！
早速今日からやってみようかと思い、夜勤明けの寝る前は食べないと決めたんですが、腹が減りすぎて味噌汁と青汁を飲んでしまいました･･･。
でも不思議と空腹感はなくなりました！
無理せず、気を張らず続けてみようかと思います(^o^)
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
