妊娠中のダイエット
まだ８ヶ月なのにもぅ10㎏太ってしまいました😱自己管理の甘さには十分反省しております⤵元が太めだったのもあり、看護婦さんからちょっとヤセなァカンな😣と言われました💦なんかいいダイエット方法はないでしょうか⁉やっぱ歩くしかないんですかねぇ💧赤ちゃんに負担がかかるような腹筋とかは避けたいです😔
No.229239 2006/12/15 23:14(悩み投稿日時)
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そりゃ腹筋はタブーですよね😂
食べて1時間半後に40分程度歩くと燃焼されますよ✨
ﾐｽﾄﾞやﾁｮｺ…甘い物を間食しますが維持してます
元々 かなりのおデブですが【四段腹くらい】毎日の散歩で救われてるような気がします。妊婦なので減らそうとせず、維持するつもりで☆
間食したり食べ過ぎたりしていませんか？
8ヵ月ならまだ赤ちゃんは1500㌘くらい
胎児の分と必要な脂肪、胎盤や羊水の重さを考えても4㌔
10㌔増えたのなら、残りの6㌔は余計な贅肉です
無理に運動しなくても食事制限するだけで体重は落ちるはずですよ
これから急激に赤ちゃんは成長して重くなりますから、今のままでいくと20㌔増くらい軽くいってしまいますよ
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