すぐ太る…。

>>イライラすると食べてしまう

それで運動していなければ太りますね。

ストレスで痩せる人は、ストレスで食べられなくなる(食が細くなる)人です。

加齢とともに筋肉は落ちてしまいますから、意識してつけないと、代謝は下がる一方です。

関係ないですが、家計ではなく家系では？

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>> 1 本当ですね、家系です。
申し訳ありません。
毎日スクワット、ストレッチして食事制限しての体型維持ですので…。
倍以上の運動が必要なのはわかっているんですがなかなか難しいですね。
頑張るしかないみたいです。

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便秘気味では？
腸内細菌バランスが悪いと、太りやすく痩せにくいです。

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>> 3 最近はあまりないですが、便秘と下痢を繰り返すことはよくありましたね。

運動も大事ですが内蔵も考えないとダメですね。

ありがとうございました。

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体質に合った痩せ方をするとリバウンドしにくいようですが。
主さんの場合は、まずはストレスを溜めないことですね。
ヨガとか瞑想などがおススメです。

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>> 5 体固いですけどがんばってみます。
実は家でできるヨガの本はあるんです(^^;

ありがとうございました。

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とにかく食べ過ぎちゃうのを何とかしないと。タンパク質たくさんとる分にはいいけど、炭水化物とか脂っこいものや甘いものは要注意ですよ。

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>> 7 気をつけます。
とくに大好きなのが白飯なので…(^^;

ありがとうございました。

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