46歳食べてないのに痩せません。運動もヨガやウォーキングしています。 代謝…

痩せないと言っている人ほど、もともと痩せている人が多いのですが、あなたの身長体重は？

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同い年です。


食べ過ぎずに運動していれば絶対に痩せます。


「食べない」の認識が違うんじゃないですか？


夜は食べないとか
今日は食べないとか

バランス良い食事を朝昼晩少量食べて運動していれば必ず痩せますよ。



ヨガでダメなら
ホットヨガはいかが？


運動が苦手な娘(22才社会人一年生)が激やせしましたよ。



オバサンは何やってもダメとか、言わないでほしいです。


そう思うなら痩せないくてもいいかもですね。



わたしは健康の為、効果は薄くても運動を続けていきます。


健康第一です。

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欠食はやめましょう。１日３食(朝昼晩)は必ずしてください。
肌荒れ、シミ、そばかす、頬のたるみなどの老化現象が加速します。見た目で損をするのでやめましょう。

運動はしていても栄養がなくては意味がありません。
しっかりと食事してから運動した方が良いと思います。

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食べているのでは？
食べなきゃ痩せますよ

量は減らしたが普通の人から比べてかなり多いか運動不足か

毎日10キロ走ると痩せますよ

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食べる量より

質とかを見た方が痩せやすいと思います。

カロリーも大事だけど
カロリー、炭水化物（糖質）たんぱく質、脂質

それと筋トレ、たんぱく質は多くとって、他は控えてます。

私の場合は35歳なのと、身長がひくく代謝が良くなく1200程しか消費しないので、運動、筋トレは必須で
カロリーは1300ほどに控え

糖質は100以下にしてます。

おにぎり一つで糖質40ほどあるので、基本は米は控えてます。

同じダイエットをした友人も43歳は、これで一年で5キロ痩せました。
ゆっくりだけど確実にですね。

何をやっても、痩せないと言う友人は
飲み物はいつもミルク入りのコーヒー

軽く食べると言うランチはドーナツと砂糖入りの紅茶、このランチだけで800カロリーでした。

私の定食より高いカロリー

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とてもわかりますよ。
私も華奢だったんです。
２０代や３０代とは代謝が違います。
閉経したらもっと太りやすいです。
主さんは、今は予備軍かなって思います。
以前は暴食した後に２～３日食事を減らしたり運動したりで戻ってたのが、減りにくくなり蓄積され、運動しても代謝が悪く疲労感だけ残ってしまったりで、身も心も挫けます。

やはり親子だんだん母に似てきました。

まず健康ですね。
運動も継続して、健康的に考えていくといいです。
食事は減らすばかりではなく栄養バランスですね。

歳とともに病気も増えていきます、健康的に笑顔で生きていくことが一番の美だと思いますよ。
私は、太ったことで暗くなるより、明るく笑顔が素敵なお母さんを目指そうと思います。
もちろん体重も許容範囲内で気をつけながらです。

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みなさん沢山のご意見有難うございます。
確かに栄養面が偏ってるように思います。
ただ、カロリーは消費カロリーを越さないようには気を付けてます。
やはり代謝低下はあなどれないですね

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