パニック障害うつ状態でなかなか自分がしたいことができません。家にいる…

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匿名さん（ ♀ ）
2016/10/27 13:25(更新日時)

パニック障害うつ状態でなかなか自分がしたいことができません。
家にいると落ち着かず外出すると具合悪くなります。

運動もしていないので風邪ひいたりものもらいができたり胃腸が悪かったりで何の為に生きているかわかりません。

少しでも充実した１日を過ごしたいです。
今は原因不明の胃もたれで食欲が全くありません。

食べてないのに運動したりしたらまた悪くなりますよね？

私はどうしたら良いのでしょうか？

病気療養中の経験のあるかたどのように抜け出しましたか？