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こんばんは。中２の女子です。 今、体育でハードル走をやっているのですが跳べませ…
こんばんは。中２の女子です。
今、体育でハードル走をやっているのですが跳べません。ハードルは70cmくらいです。私の身長は157cmです
助走をとり、ハードルの目の前に来ると跳べなくなります。
1、どうしたら跳べるようになりますか？ハードルを倒したらどうしようと考えてしまいます。
2.少しでも慣れるために家での練習方法はありますか？
教えてください
よろしくお願いします
No.2398280 16/11/11 22:44(悩み投稿日時)
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ハードルって倒してもいいんだよ
倒したら遅いから飛んでるだけ
倒すくらいのつもりでやっていいと思う
でも怪我はしないようにね
どうしても怖かったらゴム紐を70センチの高さで張って練習してみたら？
ジャンプのリズム、ハードルまでの助走のリズムををつくる
ハードルの横で高さの感覚を知るために飛ぶ
取り敢えずハードルを跨いでみる
歩いてハードルを飛ぶ
足を横に抜く
綺麗に飛ぶ人を観察する
跨いでワザとハードルにぶつかりハードルを倒す
取り敢えず何でも確かめると良いかと。
上記は学生時代体育の授業で実際に教えられたことです。
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