腰痛が続いています。 中学2年生です。 たぶん原因は去年の冬に重たい…
腰痛が続いています。
中学2年生です。
たぶん原因は去年の冬に重たい荷物を入れたリュックを背負って転んだ事です。
転んで2週間ぐらいは結構痛かったのですがその後は徐々に良くなってこのまま治るかな〜と思っていましたが治らず、一年経ったいまでも日によって痛さにむらがあります。
痛いのは腰だけです。鋭い痛みではなくじわぁっと痛い感じです。特に曲げ伸ばしした時に痛いです。たまに朝起きた時に痛い事があり、その時は気付けばそれほど痛くなくなっています。
母は動けるなら大丈夫でしょと病院に連れて行ってくれません。
分かりずらかった説明かもしれませんがストレッチなどで治る腰痛でしょうか？
治るのならどのような事をすればいいのでしょうか？
No.2423039 2017/01/19 17:06(悩み投稿日時)
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ギックリ腰をやった時に、回復したストレッチがあります。
1、仰向けけに寝ます。
２、両手を胸にあてがいます。
３．両膝を程よい高さに立てます。
４、立てた膝を左右に揺さぶる程度に動かす。
この動きを1回で1～２分行います。
後は安静にして繰り返しやったら、明くる朝は普通に動けました。
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