玄米の効果とゎ？

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お助け人（ 18 ♀ ）
2006/12/30 19:38(更新日時)

最近ゎダイエットのために只単純に玄米ゎ体に良ぃだけで毎日食べてぃて便通も良くて快調なのですが、あまり玄米について良く分からなぃのに効果あるのかと、ふと疑問になってしまぃまして…皆さん玄米って、どの様な良ぃ点がありますでしょぅか？具体的でも構いませんので是非教ぇてくださぃ!(>Д<;)

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No.256910　2006/12/30 03:15(悩み投稿日時)

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No.1 2006/12/30 12:17
通行人1

例えるならミカンの果肉のみと白い皮付きを食べるような感じ

白い皮にはカリウムという体の過剰な塩分を取り除く効果や果肉にはないビタミン類、食物繊維をふくんでいます

玄米も同じように米の表面に栄養や食物繊維を含んでいるのです。

No.2 2006/12/30 19:38
通行人2 ( 30代 ♂ )

玄米はビタミンやミネラルが豊富です。

糖の分解を助け、夏バテなどに効果の有るビタミンＢ1は白米の約４倍。

また、カロリーは白米と同じですが、玄米の方が脂肪になりにくいです。

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