自分のやってるダイエットがホントに正しいかどうか、１０日間毎に検証していきます！

12/27からスタート。
【１日目】
体重：67.1㎏
脂肪率：13.7%

仕事　休み

バイク漕ぎ　10分

胸と腕の筋トレ

バイク漕ぎ　10分

夕食・・・◎
晩酌・・・◎

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【２日目】

体重：67.1㎏↓-0.1(-0.1㎏)
脂肪率：13.7%

バイク漕ぎ　10分

背中と腕の筋トレ

夕食・・・×
晩酌・・・×

この日は地元の友達と忘年会

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【３日目】

体重　-
脂肪率　-

↑

恐れおののき測らず(-。－；)

バイク漕ぎ　15分

夕食・・・◎
晩酌・・・◎◎(一滴も飲まず)

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【４日目】

体重：68.5㎏↑1.5(+1.4㎏)
脂肪率：13.6%

夕食・・・○
晩酌・・・◎◎(断酒)

とんでもない体重増！
理解不能。

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【５日目】

体重：68.3㎏↓-0.2(+1.2㎏)

バイク漕ぎ　10分

胸肩腕の筋トレ

バイク漕ぎ　10分

HIIT　5set

夕食・・・×
晩酌・・・◎◎(断酒)

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【６日目】

体重：68.9㎏↑+0.6(+1.8㎏)

バイク漕ぎ　10分

胸・肩・腕の筋トレ

バイク漕ぎ　10分

バイク漕ぎ　10分

背中・腕・腹の筋トレ

バイク漕ぎ　10分

夕食・・・××

↑

カレーライス２杯

晩酌・・・◎◎(断酒)

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【７日目】

体重：　-

バイク漕ぎ　10分

脚の筋トレ

バイク漕ぎ　10分

夕食・・・◎
晩酌・・・◎

脂肪が燃えてる気配は一切無い

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