本気ダイエット!

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匿名希望（ 16 ♀ ）
07/01/30 21:12(更新日時)

高校に入って体重が8㎏ほど増えてしまいました😭来年からの海外留学をひかえ10㎏ほどの減量をしたいと考えていますこれからはマクドナルドやケーキ屋はもちろん行きません。が…何をしたらいいのかよくわかりません体を鍛える為に運動などを始めましたが。何か良いアイデアがあったら教えてください😭

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No.258949　07/01/29 23:50(悩み投稿日時)

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No.1 07/01/30 14:01
通行人1

ちゃんと３度の食事を取る！２０時すぎたら何も食べない！間食もしない！一度の食事の量を減らす！

これだけでいいと思います😃。本気なんですよね？一か月で減りますよ☝。報告待ってます～

No.2 07/01/30 14:18
通行人2 ( 20代 ♂ )

自分の運動量を計算して１日の消費カロリーを出す。あとは食べる物のカロリーを知り消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれば特別運動しなくても徐々に痩せます。
食べないダイエットは絶対駄目ですよ。
バランスよく適量食べましょう👍

No.3 07/01/30 21:12
お礼

レスありがとうございます。頑張ります✊

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