反り腰になっている方、なって治った方 にお伺いします。 なにか良いストレ…

僕は、かなりの重症でしたが、友人に薦められたスクワットで治りましたよ！
出来る回数、無理しない回数を毎日続けるんです。
続ける事が大事ですよ！
頑張って下さいね。

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>> 1 スクワットですか。
普通のスクワットで良いのですか？

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わたすも反り腰です😭
わたすが調べた結果、反り腰は腸腰筋と太ももの前の筋肉が固くて縮んでるせいで骨盤が前傾してるらしいので、この２点を重点的にストレッチで伸ばして

反対に大臀筋とハムストリングスの筋肉が弱いらしいので、こっちは筋トレで鍛えるといいとのことで試行錯誤しながら反り腰改善に奮闘中です(^O^)

あの…わたすは整体に興味あるのですが効果出ないのですか？

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1さんのスクワット方法教えてほしいなぁ～

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>> 3 わたすも反り腰です😭 わたすが調べた結果、反り腰は腸腰筋と太ももの前の筋肉が固くて縮んでるせいで骨盤が前傾してるらしいので、この２点を重点的… 整体は私はあまり筋肉がないから
気持ち良くなく逆に痛くなりました。

私も太ももが張ってるし、おなかはぽっこりだし、垂れ尻です。

腹筋頑張ります。

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>> 4 1さんのスクワット方法教えてほしいなぁ～ 私も気になりますが、スクワットしてみます。

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