うまく言えないですが、自分は価値が無いと感じて些細な事に不安になってしまいます。…

価値がない人なんていません。
ちゃんと生まれてこれただけでも凄いこと。
もっと、自然にしていればいいと思う。

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わかります。私も親友と家族しかうまく話せない。

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自分の価値は自分で決めるもの。
人にとやかく言われる筋合いのないことですから、自由に評価して良いんですよ。

それで今の自分に納得いかないなら、満足のいく自分を目差して地道に努力すれば良いのではありませんか？
努力する事で自分へのひとまずの免罪符にしてあげましょうよ。

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>> 1 価値がない人なんていません。 ちゃんと生まれてこれただけでも凄いこと。 もっと、自然にしていればいいと思う。 そうですね。
そういうのわかるんですけど、咄嗟に自分はダメだ…って、心の底から自分の声が聞こえてきてしまうんです。
自分を励ましたり、元気でいようとしていますが、本音ではダメだと感じています。

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>> 2 わかります。私も親友と家族しかうまく話せない。 私も家族なら自然に話せます。
他人は、どんな関係にせよ気を使ってしまいます。
なぜだか自然にいられません。

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価値が無いのか(笑)無価値ですね
ま〜冗談は置いといて
価値って何ですか？
人間に価値があるんですか？
生きてりゃもうけもんって考えで良いんじゃないの？
無価値とか言うなら俺はどうすんだ？会社からはもう休むと退職とか言われてるぞ(笑)ま〜自分が悪いんだけどね
俺こそ無価値だぜ(^^)
無価値は生きていちゃいけないのか？俺はまだ死なないぞ!死ねないし〜。他人に迷惑かけても生きてやる〜ワハハ〜こんなグズより無価値なのか(笑)俺は生きてりゃもうけもんだぜ
主さんは無価値だからどうしたの？
あっ！それにさ価値は自分で決めるものではないんですよ
他人が決めるもんです
主さんの価値はこれからの生き方で決まるもんです。
よろしく〜

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>> 3 自分の価値は自分で決めるもの。 人にとやかく言われる筋合いのないことですから、自由に評価して良いんですよ。 それで今の自分に納得いか… 努力していますよ。
他人の評価と言うより、自分の評価が低いと感じます。
なぜだかわからないけど、ずっとそうです。
だから人と関わるのもとても怖くて、安心できないんです。
受け入れてもらえない気がするから。
いつも様子を伺ってしまうんです。

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>> 7 価値が無いのか(笑)無価値ですね ま〜冗談は置いといて 価値って何ですか？ 人間に価値があるんですか？ 生きてりゃもうけもんって考え… 励ましてくれて、ありがとうございますね。
なんと言うか、言葉で表現するのは難しいと感じます。
自分の言いたいことと、相手に伝わる意味が違うものになってしまうから。
自分が言いたいのは理屈ではない感じです。
ごめんなさい。うまく言えないです。

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自分がする自己評価が低いのですね。
客観的に自分を見るのは大切ですが、
自己受容は大事ですよ＾＾

自己受容というのは、自分をありのままにまず
見つめる事です。
例えば、あなたに何か欠点があるとします。
そのことに対し、批判もせず、自己正当化もせず
まずは、欠点がある事実を受け止めます。

自分も誰もが生きる権利があり価値がある
ということを、受け止めてください。
自尊心、人への基本的な尊重の気持ちは大切ですよね。

自己評価が高くなくても構いません。
しかし、自分を卑下はしないでください。
重要なのは、自己受容することと、自尊心を持つことです。
それぞれ、得手不得手はありますし完璧な人間はいません。＾＾
欠点や苦手部分は、反省したり、成長するために
何ができるか考えて努力されたり、工夫してカバーされても
いいでしょう。

誰しもが、学力、スポーツ、仕事、人間関係において
苦手な分野や、未熟な部分があります。
大人でも、未熟な部分がありますし、少しずつ成熟を目指しているわけです。

家族とは落ち着いて話せるのですね。
信頼関係がないと、リラックスして話すのは
難しいですよね。
ただ、あなたの場合、過度に緊張してしまったり
相手の目を気にしすぎたり、不信感を感じるのですね。
その人に以前何か、ひどいことを言われたとか、
不信感を持ってしまったり、嫌だなと思う理由があれば別ですが、
そうでなければ、適度な信頼はできるといいですね。

過度に信頼したりしなくてもいいです、
会話が特に弾まなくても、あなたの友達ではないですから
そこまで気にしなくてもいいんですよ。

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初めまして。
自分は数年前、職場の上司のパワハラが原因で鬱になって倒れたんです。しかも、それまでにも似たようなことが原因で何度も転職してて、さらに子供の頃は学校でもいじめられていたんです。
なので、いじめられた過去の自分が大嫌いで、さらに大人になってもパワハラされるような自分。鬱になった当時は特に自己肯定感が全くなくて、自分が悪いから、弱いから、努力が足りないから、価値がないからなど、いつも自分を責めていました。鬱で倒れた時も、病気にまでなるなんてなんてダメな奴なんだ！情けない！はずかしい！親に申し訳ない！こんなダメ人間生きる価値もない！死ぬことも考えました。

そんな自分も今は鬱を克服し、元気に働きながら生きてます！幸せです！
それはなぜだと思います？
それは主さんにとっても今1番必要なことかもしれません。

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>> 10 自分がする自己評価が低いのですね。 客観的に自分を見るのは大切ですが、 自己受容は大事ですよ＾＾ 自己受容というのは、自分をありの… ありのままに自己受容するというのは大切ですね。
私は卑下してしまうので、ありのままというのができていませんでした。
それから、自分の気持ちの弱い所が不安を呼んでいるのだと思いました。
家族とは安心して話せるのは、本当に救いです。
私は感情が控えめというか、言葉や態度が淡白な所があるので、人に冷たい印象を与えているような気がしてそこが心配です。
そして、実際にそういう態度を嫌がられてしまったことがあって、それ以来他人には見せていけない顔なのだと気にしています。
いつも自分を隠して偽るのは孤独に思います。

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>> 11 初めまして。 自分は数年前、職場の上司のパワハラが原因で鬱になって倒れたんです。しかも、それまでにも似たようなことが原因で何度も転職してて、… 辛い思いをたくさんされてきたんですね。お気持ちを考えると胸が痛みます。
自己肯定感が無くなってしまう気持ちもわかります。
鬱を克服したのは、家族の力があってということでしょうか？

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＞私は感情が控えめというか、言葉や態度が淡白な所があるので、人に冷たい印象を与えているような気がしてそこが心配です。

なるほど、感情があまり表に出ないのですね。
淡白な態度でも、家族やあなたをよく知る人であれば、
あなたは、感情表現があまり豊かな方ではないと知っていて、
気にしないで済むということですかね。

嫌がられてしまったことがあったのですね。
それは、同級生などでしょうか。（まだ学生さんですかね。）

他人には＜見せていけない顔＞、と思うよりは
自分のありのままを、受け入れられる人と
受け入れられない人がいるで、自分も相手も疲れない程度に、
＜感情を少し見せるようにする＞くらいに、思えるといいですね。
何も不機嫌そうな顔というわけではなければ、あまり
気にしすぎないでいいと思いますよ＾＾

自分を隠す。。無理に笑ったりはしゃいだりして、疲れるのでしょうか。
無理はしないで、ほんの少し微笑むことを心がけるくらいでいいと思います。

人の理解力というのは、限界があります。
大人になれば、あまり気にしないことや
尊重されることでも、まだ学生のうちだと（特に高校生まで）
相手に対して、期待が強い部分もありますので
がっかりしたり、傷ついたり、嫌がられたり（不快に思う）
することも多いと思います。
たまに大人でも、大人気ない人はいますけどね。
でも、人は変えられませんから、自分が変わるしかないものです。
それは無理をするのではなくて、ちょっと工夫する、あまり気にしすぎないように
するなどですね。

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別に話なんかうまくできなくても失敗してもいいんですよ！
普通にうまく話せないんだけどと前置きしてから話せばいいと思いますよ！
自分も言いたいことが言えない人間なのでその気持ちわかりますわ！

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>> 15 うまく話せないプラス、不安や恐怖感があるのが悩みです。こっちの方ががうまくできないことよりも、気がかりに思います。
人見知りとか、うまく言えないというのは伝えるときあります。

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