ジム行ってる方❗
ジムにいってる人、どんなメニューをこなしてますか❓
あたしは去年の夏から通ってます。
時間は夜九時から一時間くらいで週３、４通ってますが全く痩せません😭
体脂肪が少し少なくなったくらいで、内容がいけないのかなあ😣
これをやると痩せるとか時間はどのくらいが良いとか何でも良いのでアドバイスがあれば教えてください❤
ちなみに私はヨガのある日はヨガを30分やって、後30分はステッパーをしてます⭐
普段は筋トレ30分の後ステッパーを30分です
No.269443 07/03/06 03:09(悩み投稿日時)
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すぐすぐジムではやせませんが、あたしも頑張って通ってたら半年後くらぃから、代謝が良くなったのか、５㌔痩せましたよ😃
ホットヨガはすごく体にいいみたいです🌠
あたしはいつも、１５分ストレッチしてから一時間バイクこいで、４０分走ったり歩いたり繰り返ししてました。
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