筋肉の源はたんぱく質で、維持材料は炭水化物です。と、いうことは、たんぱくも少…

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匿名さん
2018/10/28 11:02(更新日時)

筋肉の源はたんぱく質で、維持材料は炭水化物です。
と、いうことは、たんぱくも少なく炭水化物も少ない野菜をよく食べ、オリーブオイルなど、健康に良い油分でで脂肪分を取れば、痩せながら柔らかい体になれますか？
昔鍛えた筋肉が未だに落ちなくて困ってます。

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No.2733417　2018/10/28 01:56(悩み投稿日時)

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No.2 2018/10/28 11:02
お礼

>> 1 分かりました(´⊙ω⊙`)

津川友介という、在米日本人医療アナリストの本も参考に、良い食事をします^^

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No.1 2018/10/28 10:56
通行人1

筋肉なんて運動やめたら、月日の問題で落ちていきます。
脂肪よりか筋肉がある方がいいに決まってますよ。今朝のテレビで、健康のために鎌田實氏が話していました。
貯金は困難だけど、貯筋は毎日いつでも出来る健康法だと。
なるほどと思いました。

下手な食事制限より、バランスよく頂きましょ！炭水化物は少なめで、お菓子は無し野菜たっぷり肉と魚は通常にが良いと思います。
☺️