すでに成人されている方ですよね。
人によって骨格が違いますので、
体重だけでなくて、年齢にあった体脂肪率であれば、問題はないと思います。

例えば　４０代の女性なら
２２〜２８％　標準マイナス　（引き締まって見える体型）
２９〜３９％　標準プラス　（あまり運動してない場合の標準的な体型）
という感じで、４０〜５０代であれば
体脂肪は、２５〜３５％くらいを目安にされるといいと思います。

体脂肪は日によって変わることがあるので目安として、例えば
お風呂上がりなど決まった時間に測るといいと言われています。
私も時々測りますが、体重は標準（BMI18.5〜19.5の間）で
体脂肪は２４〜２８％くらいです。

食事は、夕食は軽めに、また毎食よく噛んで食べると
満腹感もあると思います。
できるだけ、夜６時〜７時半までに食べ終えるようにして
朝食（７〜８時くらいですかね）まで
１２時間くらいは開けるようにされてください。
例外的に遅く食べる時には、食べ過ぎないように消化の良いものを食べたり
翌日の食事を少し軽くしたり、運動をして調節するといいと思います。

簡単な運動を毎日続けられるといいですね。
ストレッチやスクワットなどもおすすめです。

私は、今４０代ですがピラティス風のストレッチをしてます。　
ヨガの技法を取り入れた柔軟運動でインナーマッスルも鍛えられます。　
骨盤や脊髄付近の筋肉を適度に鍛え、柔軟にして体調を維持したり腰痛などを
予防するのでおすすめです。
代謝も上がれば、食事は普通にしていても体重が増えにくくなります。
甘いものも適量に食べたいので、軽い運動をしています。

また足腰を鍛えたり、お腹周りを引き締めるために
スクワットもしています。（以前は２０〜４０回を毎日、
最近はもう少し鍛えようと思っているので、５０〜８０回にふやしてます。
無理せず２０〜３０回を１セットにして、小休憩を入れたり
朝と夜に分けると続けやすいですよ。）