自分はかなりの肥満体型で何をするにもすぐ疲れてしまうし 19歳なのですが、根性…

逃げて逃げてそうなったんだから逃げずに頑張るしかないって事でしょう。
問題があれば、向き合う。
逃げずにね。

嫌でもなんでもそうしないと変わらないよ。
相談とかそんな自分が嫌とか、いうだけ無駄になる。

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逃げるのは逃げられるからだよね。
逃げられない人は、逃げない。

19歳なら実家？
学生かな？
もし学生じゃないなら、
親元から独立して、一人暮らししてみては？
家賃や生活費を稼がなきゃいけないから、絶対逃げられないよ。

それでも逃げるなら、もうどうしようもない気がする。

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まずは、ダイエット＋筋トレをして
筋肉をつけてみては？
私の知人が筋肉は、俺はこれだけ頑張ったんだって自信に繋がるみたいです。
多分、行動を選択する自信がないと思うので
まずは、分かりやすい自信の付け方をしましょう

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テレビのダイエット企画番組に応募後してみてはいかがでしょうか？具体的には「ダイエットビレッジ」です。私、あの番組好きでみてますよ。

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自分1人では挫折してしまうことが多いので、まずは誰かと一緒に運動してみたらどうでしょうか。
一緒には無理でも、誰かと電話しながら走るのもけっこう続きますよ！

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運動始めてみたら？
自室があるなら、なりたい自分を書いて貼っておく。
毎日、それを見て生きてみる。

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