ロカボダイエットって良いですか？効果ありますか？

やめた方がいいです。

それなら普通に運動して食事内容を見直すシンプルだけど一番有効な、出るものと入ってくもので足し算引き算しながら生活改善するダイエットの方が健康的でマシです１００倍マシです。

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効果があるかどうかも解らない、偏った食事によるダイエット法ではなく、毎日運動してバランス良く食事する健康的な生活をした方がずっと良いよ！

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私は

魚、肉、野菜、豆腐類とバランスよく食べて、筋トレは家で出来る軽いので
15㎏痩せた。

ただただ、糖質を殆ど摂らなかっただけ。
あ！それと夕食は19時までに済ませてました。

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