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不眠症？
最近夜眠れません。就活がつらくてその事考えていたら心臓がドキドキしてきて息があがってしまい目が冴えてしまいます。あったかい飲み物のんだり本読んだり気を紛らわしていますが寝なきゃ寝なきゃと思ってると余計寝付けなくて…ここ２、３日は夜お酒を飲んで酔ったいきおいで無理矢理寝ています。普段あまり飲む方ではないはずなのに昨日は一人でワインをほぼ一瓶あけてしまいました。何かよく眠れる方法ないでしょうか。
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心に悩みや 追い詰められた状況になると 眠れないですよね。私はとにかく 考えないように、本やDVDを観て 気分転換しています。あんまり眠れなくて辛いようなら、心療内科で軽い睡眠導入剤を貰っていますよ。
不安になって眠れないんですよね…
だから不安を取り除けば一番良いとは思うけどそんな簡単には行かないよね(;∩;｡)
ドラッグストアに行ってグッスミン等の眠れる様に促す薬を探してみては如何ですか？
それでも無理なら病院行くしかないかと思います
①さん②さんありがとうございます。やっぱりひどいなら病院しかないですよね。心療内科行った事ないので少し不安です… とりあえず今日グッスミンは試してみようと思います。 親身になってアドバイスしていただいて嬉しかったです(*^-^*)
市販の眠剤はあまりおすすめできませんが…もぅ試されましたか？効果があったにせょ、市販のものはあまり常備しなぃほうが良いと思います。体質によって合う合わないがあるので。 寝れない時は無理に寝ようとせず気分転換するのが良いと思いますが、なかなかそぅはいきませんよね。不眠が続くようなら、早めに病院に行かれたほうが良いと思います。あたしも以前、不眠で通ってましたが、まず内科→相談室→精神科の予約と実際に精神科にかかるまで時間がかかってしまったので。病院によるとは思いますが、参考までに。
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