自分の感情の薄さをどうにかしたいです。 過去を振りかえって、あのころは幸せだっ…

>自分の感情の薄さをどうにかしたいです。
これ自体もすでに感情ではあります。
でもあなたが取り戻したいのは嬉しいとか、楽しいとか、もっとポジティブな感情ですよね。

>過去を振りかえって、あのころは幸せだったのか！としみじみすることはよくあるのですが、かれこれ2年、「今」を楽しむことができずにいます…
心が現在から過去に遊離してしまっているのでしょう。
しかし、過去とはすでに過ぎ去ったこと、今はもうないことです。
ですから、心を過去から現在に引き戻して、今・現在に集中することが、幸せになる第一のステップでしょう。
マズローの5段階欲求説はご存知でしょうか？
https://jibun-compass.com/maslow
欲求には、下位の生理的な欲求から、上位の自己実現の欲求まで様々な段階があるとする説です。
あなたは今・現在、どの段階の欲求が満たされていないのでしょうか。
お金がなくて貧困に喘いでいることでしょうか、それとも職場の人間関係が上手くいっていないことでしょうか？
いや、貧しくもないし、人間関係も上手くいっているのだが、楽しみや喜びが希薄になっているのでしょうか？

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>> 1 回答してくださりありがとうございます！
そうですね…本来なら幸せなはずなのです。人間関係はうまくいっていない訳ではないですし、自分がかつて一番望んでいた地位につくこともできているのですが、2,3年前の自分よりも感情が暗いのです。生きながらにして心が死んでいるような心地です。
目標がなくなったからかとも思いましたが、いろんな手段をつくしても以前ように素直に感情が高ぶらないのです。

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>そうですね…本来なら幸せなはずなのです。人間関係はうまくいっていない訳ではないですし、自分がかつて一番望んでいた地位につくこともできているのですが、
やはり、生活や仕事はそんなに悪くないんですね。

>2,3年前の自分よりも感情が暗いのです。生きながらにして心が死んでいるような心地です。
これまで楽しめたことはどうでしょうか？
これまで楽しかった趣味などが楽しくなくなってくる、というのはうつ病の兆候の一つなんですよ。

>目標がなくなったからかとも思いましたが、いろんな手段をつくしても以前ように素直に感情が高ぶらないのです。
失礼ですが、おいくつでしょうか？
私は47歳のサラリーマンなのですが、やはり若い頃のような感情の高ぶりはありませんよ。
喜びや楽しみがあったとしても、もっと静かなものです。
その代わり、若い頃のような自分を殺したくなるような恐ろしい負の感情が燃え盛ることもありません。

以前ほどの楽しかったり、嬉しいわけではないが、それなりに楽しいことや嬉しいことがあるならそれほど問題はないのでは。
それでもその楽しみや嬉しさも虚しい、というのなら他の解決策が必要ですね。

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刺激がない感じでしょうか？今までにやった事がない事柄に挑戦してみると面白いかも。

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楽しむ事へのハードルが高過ぎるのかな？例えば部屋の掃除していい空間で過ごすだけでも素敵だと思いますよ

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