緊張したりすると、呼吸がなんとなくしずらいような感じになるのですが、対処法を教え…

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匿名さん
2019/03/07 14:37(更新日時)

緊張したりすると、呼吸がなんとなくしずらいような感じになるのですが、対処法を教えてください。
症状としては

・暑くないのに汗が出る

・あくびがとまらない

・めまいがする

・体がこわばる

・時々呼吸がしずらいような感じになる

色々調べてみたら、対人恐怖症とかなのかなと思ったのですが違うでしょうか？
あと、自分は場面緘黙というもので人と喋ることができません。