34歳の女で体重が58キロあります。デブだと自覚しています。学生時代から…

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匿名さん
19/04/07 21:28(更新日時)

34歳の女で体重が58キロあります。
デブだと自覚しています。
学生時代から運動嫌いで、最近は軽く近所を歩く程度です…
お尻は垂れ、太ももも脂肪でブヨブヨで筋肉をつけて引き締めたいです。
似た状況の人で、何をして引き締めましたか？
教えていただきたいです。

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No.2828773　19/04/07 19:57(悩み投稿日時)

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No.1 19/04/07 20:10
匿名さん1

似たようなかわかりませんが、ワイドスクワットと週一のストレッチ教室、毎日の通勤は片道25分歩きます。
たまに加圧トレーニング。

No.2 19/04/07 21:24
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。
何㎏か減量に成功されたのでしょうか？

No.3 19/04/07 21:28
匿名さん1

私は基本体脂肪で考えたり服が入るかで考えていました。
体脂肪率を3パーセント減らして今もこれらを続けて維持しています。

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