3月からダイエットを始めました。 糖質オフ、8時間ダイエット、18時以降食べな…

失礼ですが、主様はおいくつでしょうか？年齢があがると、代謝が下がり減りにくくなります。そして、過去にダイエットをしていたことがありますか？過去に何度もあるのであれば、体に変化は出にくいです
体重は落ちてなくても、スリーサイズの変化はありませんか？？そこが、私は1番重要だと思うのですが…

それか、そもそも主様はダイエットする必要が無いのかも…？100キロの人が1キロ落とすのと50キロの人が1キロ落とすのとでは全然違いますからね

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>> 1 35です。昼間は仕事して、夜はダンサーしてます。
やっぱ歳もありますよね・・・

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身長、体重、年齢を教えて下さい。
それによって、かなりダイエットの仕方も変わるから。

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>> 3 159センチ
50.4キロ
35歳
です。

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私も、主様と年齢が近いのですが…ここ数年、代謝が悪くなったなと感じます
20代で落ちてたやり方をしても全く体重は動きません…

主様は、運動量はありそうな感じですね

私が、最近続けてるものがあるのですが少しずつ体重落ちてるし食べすぎても前ほど増えにくくなってるので主様にもオススメします！
長生き味噌汁で検索すれば出ると思うのですが…一応レシピを！

赤味噌汁80ｇ、白味噌80ｇ、玉ねぎ1つ、りんご酢大さじ1

玉ねぎをすりおろして、他の調味料を混ぜて完成です！これで、10日分！1日のどのタイミングでも良いのでお湯に入れて飲んだりお味噌汁を作って飲んでみてください
出来れば、食前が良いです

私の母は、63ですがウォーキングと食事制限とこのお味噌汁を始めて3ヶ月で10キロ落としました。まぁ、母の場合はダイエット経験もなかったし体重も70はあったから落ちたのかなと思いますけど(苦笑)

お互いダイエット頑張りましょう！

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どれも効果が出ず、というのは、全部一斉に試してですか？
1週間ごとに変えてですか？
少なくとも上記3点は両立できると思います。
糖質オフは1日の糖質を、20くらいにしないと痩せ体質にはならないですよ。
痩せ始めたら理想の体重×糖質で維持していく感じです。
ダンスやってても落ちないってことは、やっぱり食べてませんか？

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>> 5 私も、主様と年齢が近いのですが…ここ数年、代謝が悪くなったなと感じます 20代で落ちてたやり方をしても全く体重は動きません… 主様は… ありがとうございます！
代謝もあるんでしょうね・・・

長生き味噌汁やってみます！
味噌汁大好きなんで(笑)

そういや最近、味噌汁飲んでません。
今日からやってみます！

お互い頑張りましょう！

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>> 6 どれも効果が出ず、というのは、全部一斉に試してですか？ 1週間ごとに変えてですか？ 少なくとも上記3点は両立できると思います。 糖質オ… 1週間ごとにやりました。

お菓子も食べてないですし、飲み物も水、ブラックコーヒー、麦茶のみです。
夕食は18時以降は絶対食べてないです。空腹で耐えれない場合はヨーグルト食べてます。
難しいですね。専門家に聞いてみるのが1番かもですね(^◇^;)

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3月だとまだ一月と少しですから、どの方法でも一気に痩せたりはしないと思うんです。

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鉄分不足の鉄欠乏貧血ではないですか。
体温が低いなど、代謝が悪いとダイエットや運動頑張っても体重は落ちないですよ。
とくに鉄欠乏性貧血は赤血球が小さくなってしまうので、全身に送る酸素の供給が少ない状態になってしまうんですね。酸素がエネルギーを燃焼させるには必要不可欠なので、代謝が下がります。
ビタミンB群を摂りましょう。ビタミンB群は糖質や脂肪をエネルギーに変換してくれます。水溶性ビタミンなので蓄えることができないので、こまめに摂る方がいいですよ。

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>> 10 あー、そうかもしれません。

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