30代後半、女性です。昨年と今の職場で、いじめ？と思うようなことをされたことから…

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匿名さん
2019/04/17 16:51(更新日時)

30代後半、女性です。昨年と今の職場で、いじめ？と思うようなことをされたことから、対人関係がとても苦痛になってしまいました。今までは全然割と普通にみんなの輪の中に入れて、会話も出来て、何てことなかったんですが、今は人が怖くなって普通にコミュニケーションが取れなくなってしまいました。慣れて来て、大丈夫そうだ、と思えると徐々に自分からも話しかけたり出来るのですが、そうでないと何を話したらいいのか分からず、下手に話して変に思われたらどうしよう、と思ってしまって、何も話しかけられず、気まずくなってしまいます。

あと、ふとした瞬間のしぐさや表情が目つきとかが変な気がして、鏡があれば安心出来るんですが、ない場所だとすごく気になって、話した後、変に思われてないかすごく気にしてしまいます。

以前は気にはなるものの、こんなには気にならなかったのに、、

どうしたら元に戻るんでしょうか、、正直これから先どこへ行ってもこんなだったらどうしよう、と途方にくれています、、