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私は苦しい時や悲しい時に自傷をしてしまいます。 やめようと思っているのですがや…
私は苦しい時や悲しい時に自傷をしてしまいます。
やめようと思っているのですがやめられません。
皆さんは苦しい時や悲しい時、何をしますか。
No.2832789 19/04/15 00:26(悩み投稿日時)
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何で苦しいのかにもよりますが、私の場合は
①好きな人とうまくいかない時➡自分を省みつつ時間をかける、すると自然と決着がつく。
②家族とうまくいかない時➡仕方ないので心に一線をひく。
③仕事でうまくいかない時➡改善出来るよう努力する。
でもこれらは、少し落ち着いた時の対処法で、今パニックになっている情況なら、
寝る。寝れないならお風呂か運動。あと漫画を読みふける。
くらいです。
自分の身体大事に扱ってくださいね😣。
無理にやめようと頑張らなくていいのです。頑張るから、また苦しくなり、悲しくなるのです。自傷は、精神の道理です。せっかく頑張ったのに、そのせいで、苦しくなり、また自傷にはしる。これでは悪循環です。あと、自傷の事実を、隠さない。自分だけで今のあなたの精神状態を見極めるのはできないと思います。本当に信頼できる精神科の医師などに、思いっきり訴えて。本当に信頼できる人に、です。
以上、僕の実体験から回答させていただきました。
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