中2女です。この体型はどう思いますか？太もも52センチ、ふくらはぎ35センチ…

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匿名さん
2019/04/18 19:20(更新日時)

中2女です。この体型はどう思いますか？
太もも52センチ、ふくらはぎ35センチ、足首22センチ、ウエスト62センチ、身長150センチ、体重43.5キロ、体脂肪率21.4%です。
自分じゃよく判断できず…。ダイエットをするべきでしょうか…(過激なのをするつもりはありません)
足は美足要素といわれる親指、くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももがくっつき、太ももの付け根(少しだけ)と膝の下、足首のところは一応隙間ができます。

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No.2834544　2019/04/18 18:29(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.3 2019-04-18 19:10
匿名さん1 ( )

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ワイドスクワットは私も整体師の指示を受けてやってますが、基本的に大臀筋と股関節のためのもので、それもちゃんとしたフォームをマスターしないとダメで間違ったフォームだと太ももの前側に負荷が来て逆に脚が太くなります。
やるなら足パカ(検索！)とハムストリングスとリンパマッサージ。あと体幹を鍛えて上体を引き上げることを覚える。姿勢を良く改善しないと普通に立ってても下半身に負担が行くようになり、むくみやすくなります。
ドローインを検索しましょう。