ダイエットした方。 効果が出始めたのはいつ頃からですか？ ダイエット内容…

１年かけてじわじわと。
運動と食生活見直し。

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私の場合
日頃が過食気味なので
食事制限するだけで
2日もすれば
2キロは直ぐに落ちます

過去にダイエットした時も
食事制限だけで
半年で10キロ落としました

本当は運動して
筋肉つけたいのですが
自トレは続かないし
ジムは費用が掛かるので
主人から駄目だと言われてます

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お医者さんに言われて、野菜を増やして食べる順番を野菜→肉や魚→ご飯に変えて、間食をやめたら10ヶ月で3キロ落ちました。
特にダイエットのつもりなかったんだけど、洋服のサイズもワンサイズダウンしました。
それはそれで、下着やスカート買い直したりして、出費が痛いです😅

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ケトン体質にするというサプリとフィットネスでダイエットしている。
二ヶ月目から3kgくらい。
甘味を一回以下にして運動しないと、ほとんど変わらないと思う。

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昔やったけど、海にまにあわせるなら、ケトン体系サプリ（その時は今はない違うやつだけど）飲んで甘味と飲みを断って、毎朝、ジョギングとストレッチね。7月はじめから8月はじめで5kg。前の夫掴む。秋にはブラス5kg、継続は我慢必要かしらね。

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