①冷え性と生理痛は解消するけど便秘になる(クラシエの当帰芍薬散) ②便秘になら…

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匿名さん
2019/09/27 18:21(更新日時)

①冷え性と生理痛は解消するけど便秘になる(クラシエの当帰芍薬散)
②便秘にならず精神不安定と生理痛は解消するけど冷えが治らない(ルビーナめぐり)
③精神不安定のみ解消してる気がする(命の母ホワイト)

試してこのような感じなんですがどれがいいと思いますか？使わないとぜんぶ不調で、確かになにかしら効果はあるみたいです。
生理痛、冷え、便秘にならないものあったらなと思ってるんですがなかなか見つかりません。
なにか市販品でおすすめな漢方薬などあれば教えてください。

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No.2924208　2019/09/27 08:08(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.3 2019-09-27 10:37
匿名さん1 ( )

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私もビオさん等腸内環境改善タイプは効きません。
酸化マグネシウムで便を柔らかくしてあげて出しています。
将来的には腸内環境を整えて自然にお通じが出せればと思いますが、主さんも私も自立神経の働きがおかしくて、お薬やサプリメントを飲んでも部分的な対処にしかならないんだと思います。

筋トレやストレッチは既に取り組んでいらっしゃるのですね。
確かに友人でも、ジムに通っているのに冬は靴下2枚重ねないと冷えて痛いという子がいました。当時20代です。

末端冷え症(足先)に効果的なのは、
･足の甲の指の間をほぐす(ごりごり擦る)
･足の指の間と間を広げてほぐす
･足の指をぐるぐる回して引っ張る
･足首を回す(片足500回程)
･かかとの上げ下げ(できるだけたくさん)

は多少効果がありました。全身運動では、踏み台昇降も良いですよ。
ももを上げるのは、足の老化にも効果的ですし。

もう取り組まれていると思いますが、ふともも、背中、腹筋など大きな筋肉を鍛えるのも良いですね。

お互い少しでも体質改善したいですね。