先日過呼吸になりました。私は保健委員長なのですが先日の体育祭であまりにも仕事…

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匿名さん
2019/09/30 12:29(更新日時)

先日過呼吸になりました。
私は保健委員長なのですが先日の体育祭であまりにも仕事が多く1時間半ほど炎天下の中で走り回りながらお茶も飲めず、そのまま大縄跳びを飛ぶという状況になりました。
飛ぶ前から疲れがあり喉がカラカラでした、それでも抜ける訳にはいかず飛び終わるともうフラフラでした、周りの友達が〇〇やばそうと騒ぎになり最初は控え席までお茶を飲みに行こうとなったのですが持ってきてくれることになり、また話しは大きくなり近くの日陰に行くことになりました。立った時に少しふらつくと2人の子が方を貸してくれました。少し大袈裟だろと思って息切れしている中息を大きくはいて少し笑ったら呼吸がどんどん乱れてものすごい勢いで吐くことしか出来なくなりどんどん息の仕方がわからなくなって過呼吸になりました。
その後数日たっているのですが朝急いで自転車を漕いだりすると息切れから息の仕方を忘れることがあります。
もうすぐ体育でサッカーがあるのでそこで過呼吸にならないか心配です。
ならないようにする方法はありませんか？