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163センチ76キロあります。 食べすぎなんでしょうか、、、 何キロ落とした…
163センチ76キロあります。
食べすぎなんでしょうか、、、
何キロ落とした方がいいですか？
No.2931612 19/10/10 16:50(悩み投稿日時)
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最低でも15キロかな
15キロなら食べる量減らすだけで体重落ちますよ
私は夕飯減らすダイエットで半年あまりで166/90から60キロになりました(いかに食べてたかですねw)
それからも続けて今は52キロです
せめて10㎏はいきたいところ。
食べすぎの自覚あるなら
粉末の高野豆腐を使かったダイエットは？
テレビでやってるのを見て物は試しで始めたので本格的にはやってないけど、
先月からちょっとずつ粉末の高野豆腐を料理に取り入れ始めたら4㎏痩せた。
これから量を増やす&運動の組み合わせでもう少し痩せる予定。
高野豆腐がかさまし効果があって、満腹感で食べ過ぎ減らせるよ。
鰹節とか干し椎茸とかも混ぜるレシピがあったので
『高野豆腐 粉末 ダイエット』
で調べたら出てくるはずですよ。
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