本気でダイエットすることをいまから、 ここに誓います。 年齢的に、太ったらい…
本気でダイエットすることをいまから、
ここに誓います。
年齢的に、太ったらいけないことばかりなのに、ストレスだからって、私、毎日仕事も家庭も頑張っているからって、
自分を甘やかしすぎた。
運動だって太ると膝を痛めるし。
何よりも、体調が心配になってきました。
こわいです。
たった今より、ダイエット開始します！！健康かかってたら死ぬ気でやるしかない！
だって、子どもがまだ小さいんだもの！！
長生きしなきゃ！！！
デスクワークだから余計に気を付けないといけないのよね。
さしずめ夕食の炭水化物抜き、
夜は軽く運動も始めました。
明日から、甘いものを買わなかった代わりにそれを貯金箱に入れていこうと思います。
それに、旦那にも、こんなに太ってる人はイヤな人だろうに、ほんとに申し訳なかったと思う。結婚前から何キロ太ったんだろう？
１３キロ？妊娠中じゃないのに！！
モテる人なのに家の手伝いしてくれて、飲みにも行かず。
私は、お部屋の片付けだって適当だし、ガサツで。こんなサイテーな妻でごめんなさいって、痩せてから、心から謝りたい。
歳で代謝もよくないし、時間はかかるだろうけど努力を途中で止めないように
気を付けたい。
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ありがとうございます！
頑張ります！
歳なので、毎日の積み重ねが大事なこと。
その積み重ねが達成されたとしても、
たった１週間の甘えで
すぐリバウンドして、次はその倍の努力が必要になってしまうこと。
経験済みなのに、ここまで危機感を
感じないと止められないなんて、
本当に食生活も体のサイズも、欧米化していました。
古き良き時代の、腹八分目でよく動く日本人に戻りたいと思います。
働きすぎには注意ですね！
わたしも 同じくです
とにかく 減量して下さいと
病院からも指導されてます
あきらめたら そこで
終わりですので
とにかく 努力して減らなくても
やる気を無くさず
コツコツ続けていこうと
思います
主さん 頑張ってください
仕事。
自分に合ってる仕事なんてなかなか、
主婦の皆が見つけられるわけではない。
子どもの関係で、急な休みでもOKな職場にしてる人も多い。
私もそう。
でも家計の足しにできる金額で、
子どものために休みがとりやすい仕事なんて、内容はそう甘くない。
意地でもチャンスをつかまなきゃと
必死で頑張って、最近はすっかり慣れたと思ってた。
知らず知らずたまってた頭と心のストレス。
一番食べたくなる瞬間は、
❌仕事の休憩時間
❌家に帰宅してドッと疲労感感じたとき
❌夜子どもが寝てから。
今までよく食べてた間食物は？
❌パイの実
❌コンビニスイーツ
❌アイスクリーム
❌会社に売れてる甘いパン
ありがとうございます！
病院からの指示、凄くショックですよね！！
日本人は働きすぎなので、あまり
ストレス感じない程度に働いた方が
精神衛生上もいいんだろう。
実際、精神ストレスは色々な病気につながるわけだし。
でも現代社会ではそう簡単じゃない。
不景気にコロナ問題で、輪をかけての
不安感。
でも子どもを抱えているし、お母さんはいつもどっしり構えていなきゃ。
そのために、家庭でのストレスと
仕事でのストレスの緩和は必須。
子どもがもう少し大きくなるまでは、
仕事を少しセーブして動く。
ストレスで子供に当たり散らしていたら、何のために仕事してるのか、家事を頑張ってるのかわからなくなってしまう。
子どもができる手伝いも少しずつ、させてみようと思う。
お風呂掃除とか、洗濯物畳み。
今の時代は子どもの自立を早めにさせといた方がいい気がする。
ボーッとしてたら騙されかねない。
甘いものをやめてから体調も回復してきました！
体に起こったプラス効果
⭕日中、仕事の後も疲労感がない。
⭕眠気がない
⭕急激な空腹感がない。
⭕体が軽い。歩行が楽。
⭕顔色が良くなってきた
精神面のプラス効果
⭕子供に叱りすぎることがなくなった
⭕感情の極端な上がり下がりが減った。
⭕物忘れが減った。
⭕甘いものにはストップがかかり、
健康的な豆乳などに目がいくように。
★そして何より、甘いものを買わなかった分節約できたお金をどんどん貯金しています。
この経済効果も大きくなりそうです！
１ヶ月で六千円？
甘いコーヒーも時々買ってたから、
その分も浮きそうです。
運動は夜、嫌にならない程度にストレッチや軽いトレーニングからしています。
気持ち的にまず軽くなっていく感じで、
何だかもう既に痩せてきたかもって
思っちゃいますね！
健康かかってるダイエットって、
凄い心意気と覚悟です。
苦しいなどないです。
ほどほど動き、ほどほど休む。
すべては腹八分目！
これに尽きます。
さて、甘いものを止めれてます。
貯金もジャラジャラと貯まり始めました！！
★変わってきたこと。
オモチのような腹でしたが、
少し肉が落ちてきました！
そして、ビックリでしたが
体臭がすごいきつくなりました！
これが噂のダイエット臭ですね。
今日は最後のお客さんが遅かったので、
残業になったんですが、イライラもミスもなく、冷静に対応できました！
いつも最後のお客で急いで小さなミスして、余計に残業になってたんだけど。
定時で帰れました！
丁寧に冷静になれて良かった。
部屋の掃除も、どんどんといいアイディア思い付き始めた。
お風呂も楽しくていつもより長く入る。
ダイエット中にはじめての生理前、
PMS症候群の時期に入りました。
コレはきついです！！
年齢いくとPMSがひどくなると言われてるのは承知で、実際毎月メンタル、体調の乱れ、あるんですけど。
ダイエット中のこのPMSは、
耐えられないイライラ感！！
１５０%の怒りです。
言うことを聞かない子供に、何をそこまで、怒ることがあるのかというくらいキレてしまいました。
おちついてから反省して、子供に謝りました。
何かストレス発散になるもの、対策が必要だと思われます。
何をしようかな。充てようかな。
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