注目の話題: 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを

痩せてる方！！！秘訣教えてください！！！

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匿名さん
20/05/21 22:28(更新日時)

痩せてる方！！！

秘訣教えてください！！！

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No.3065176　20/05/21 18:34(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/21 18:52
匿名さん1

痩せ体型ではないですが、
大股でウォーキングを毎日して3ヶ月、痩せました！

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No.2 20/05/21 19:15
匿名さん2

基礎代謝量以上は食べない、毎日体重を計る
私は毎日これをやってます
500グラム増えたらその分を食べないとかね
太るの簡単だけど痩せるのは難しいよ

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No.3 20/05/21 19:17
匿名さん3

体脂肪率19〜21%をふらふらしてます。
普段わりとよく動いています。日常の動きで　です。
最近は密を避けるのと運動不足解消も兼ねて通勤は片道40分歩いてますしスクワットもしてます。
食事はメリハリを主に気を付けてます。ダラダラ食べない。ご飯は一膳おかずお多め。
飲み物はお茶類が多いです。
贅沢も基本「ハレとケ」を意識してます。

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No.4 20/05/21 19:26
通りすがりさん4

筋肉をそれなりに付けとけば、簡単に太らないし痩せやすい。

食事制限だけのダイエットは筋肉も落ちるから意味無いよ。

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No.5 20/05/21 22:28
匿名さん ( SnBSCd )

割とゆっくりよく噛んで食べるの大事だと思う。

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