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助けてください。元々睡眠時間は短い方でしたが長期臨時休みに入り、朝起きれなく…

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ただの通行人（ 15 ♀ tBERCd ）
20/05/21 23:09(更新日時)

助けてください。
元々睡眠時間は短い方でしたが長期臨時休みに入り、朝起きれなくなりました。
片親で祖父母と同居してるのですが母も祖父母も揃って毒親で兄弟も暴力的なため家にいる時間が長くなった分以前以上にストレスが大きくなって起きれません。
よる九時に寝て、スマホで目覚ましを10個もかけ、寝る前のスマホもやめてストレッチもするようになりました。ですが目覚めるのは朝10時。12時間以上余裕で寝てしまうのです。家族によると目覚ましはしっかりなってるし自分で止めてるそうですがその記憶もありません。
元々鬱気味だったのですが毎日無駄にしてるという嫌悪感からなにも手がつかないし押しつぶされそうで怖いです。学校が始まったら起きれるかも心配です。どうすれば朝目覚めるようになれますか？