ﾀﾞｲｴｯﾄで…(長文です🙇)

回答1 + お礼1 HIT数 686 あ+ あ-

匿名希望（ 17 ♀ ）
2007/03/25 20:50(更新日時)

ﾀﾞｲｴｯﾄ中です😤簡単なｺﾄですが筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁしてます✊‼
気になるｺﾄなんですが,その時膝と肩とか色んなところの骨がﾎﾟｷ②なるんです😥日頃の運動不足のせいかｶﾙｼｳﾑが足りないのか…😥骨太にならないか心配なんです😣💦
もう一つなんですが,雑誌とかに載ってるｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚで朝・晩にやると書かれてますが,食事前と後ではどちらがいいのでしょうか😥