ダイエット成功した！って人、やり方を教えてください。 もしくはわたしの生活のど…

>> 1 外食は内容にもよるけどカロリー高くなりがちなのでは？と思います。 あと、朝ごはんが非常に少ないですが、朝はしっかり食べたほうがいいです。ヤ… 外食行くと、お腹いっぱい食べます。ラーメンと餃子とか、定食＋1品とか。だめですね。

朝は、バナナとヨーグルトにしたらいいですかね？しっかりと、というのは、ご飯と味噌汁のようなイメージですか？

家では、8時に起きて9時から18時は仕事(今はテレワーク)、それから食事を作りお風呂に入り、まったりして0時には寝ます。

自分も外を走るのは、ひと目も気になるし苦手ですが、自転車はいいですね。真似させてください。

ご丁寧にありがとうございました！

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>> 2 夕食は何時にとっているのでしょうか？ できれば夕食は７時までに済ますか 遅くても８時までに済ませるといいですね。 朝食が７時であれば、… 夕飯はテレワークになってからは20時までには済ましています。

外食週4は、夫婦で決めていることなので、減らせないです。バランスの良い食事を心がけますね。

食欲はいつもあります。しかしながら、たくさん食べると太る気がして減らしてました。朝ごはん考えてみます。旬の果物、美味しそうでいいですね！

水は1.5リットルくらいは飲んでいますが、冷やして飲んでいます。明日から常温で飲みます！

昼少ないですか！もう1品増やしてみます。改善点がたくさん見つかりました、ありがとうございました！

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>> 5 朝はめちゃくちゃお腹すいてます。
運動週3にしてみますね！
ありがとうございました！

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>> 7 朝はヨーグルトを食べることにします！
緑茶は飲みませんが、コーヒーは毎日飲んでます。
ありがとうございました！

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