自分の性格を何とかしたいです本当に情けないそこまで不幸ではないのにも…

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匿名さん
2020/06/24 23:12(更新日時)

自分の性格を何とかしたいです
本当に情けない
そこまで不幸ではないのに
もう最悪な気分にまで落ち込みます

その原因は今に満足できない、幸せを感じられない、人と比べては後悔だらけ
過去に戻ってやり直しないことだらけで
泣けてきます

子供のこともそうです
塾に入れなかったこと
子供に色んなことを無理強いして不仲になったこと
就活うまくいかない子供の心配と
その就活先を見て、そんな年収でと思うと悲観してしまうこと

分かってます
子供は子供、別人格の人の人生です
夫婦仲の良い友達を見ては
夫婦仲の悪い自分のことで絶望

何でもとっさに人と比べてる愚かな自分
そんな感性やめたくて頑張るのですが
何か聞くと真っ先に比べてしまうのです
もう辛いです
やめたいのに
自分が幸せだと思えない、気づかない

自分の思考の癖はどうやったら直せますか

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No.3087962　2020/06/24 20:13(悩み投稿日時)

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No.1 2020/06/24 20:19
アドバイザーさん1

過去を振り返るよりも、これから来る未来が良くなるように計画立てて
1つずつクリアしていくとネガティブな思考も前向きに変わっていきますよ。

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No.2 2020/06/24 20:42
匿名さん2

認知行動療法をやってみたらどうですか？一人でできるワークブックとかも売ってますよ。

後は人は人、自分は自分と念仏のように唱えるとか。

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No.3 2020/06/24 23:11
お礼

>> 1 過去を振り返るよりも、これから来る未来が良くなるように計画立てて 1つずつクリアしていくとネガティブな思考も前向きに変わっていきますよ。 … なかなかそんな気持ちに持っていけず、素敵な未来なんて来るように思えなくて過去ばかり見てしまいます
それでも小さいことからでも明るい未来を思い浮かべるように頑張ってみます
そのベースができるまでが大変なのでしょうね