最近すごく眠いです。 1、2週間前まで6時に起きようと思えば目覚まし1回で起き…
最近すごく眠いです。
1、2週間前まで6時に起きようと思えば目覚まし1回で起きれたのですが、最近起きれないです。夜更かししているわけではないです。先週と変わらず12時までに寝ることを目安に就寝しています。スマホを見る時間が増えた訳ではなく減った方です。前まで授業中少しは眠くなりますが目はさえていました。今では授業中すごく眠くなりクマが目立ちます。
どうしてなのでしょうか。
No.3097355 20/07/08 22:51(悩み投稿日時)
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背が伸びるのかもしれません。
というのは半分冗談ですが、クマが出来たとなると、そういう時は素直に睡眠時間を伸ばした方が良いかもしれません。
それと睡眠の質を上げるために部屋を静かにして、暗くして、昼間は適度に運動すると良いと聞きます。
同じ時間眠っているつもりでも、深い睡眠の時間が短くなっている可能性があるということです。
砂糖はとりすぎてはいませんか？
睡眠時無呼吸症候群も眠たくなります。
それとあなたはまだ若いから大丈夫かと思いますが、癌になる前の症状でもやたら眠たくなります。
鬱病の症状にも睡魔はあります。
多岐にありますが、まだお若い貴方なら食事を見直されると良くなると思いますよ？
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