半年もしくは１年で5キロから10キロ痩せるにはどうすれば私は62キロ、女、高…

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匿名さん
2020/08/18 10:28(更新日時)

半年もしくは１年で5キロから10キロ痩せるにはどうすれば
私は62キロ、女、高校生です。
165センチ
お腹やお尻を主に痩せたいです

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No.3124271　2020/08/17 21:30(悩み投稿日時)

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No.1 2020/08/17 21:35
通りすがりさん1 ( ♂ )

お腹を凹ますには腹筋。
ヒップアップにはスクワット。

全体的に体重を減らすのには，食事を減らして有酸素運動。

No.2 2020/08/17 21:39
通りすがりさん2

私は糖質（炭水化物も）に気をつけて、20キロ痩せましたー

No.3 2020/08/18 10:27
匿名さん3

全然気にせず食べて暮らしてきたなら、今の食生活を全体的に見直すのが大事だと思う。

No.4 2020/08/18 10:28
匿名さん4

単純に摂取カロリー減らしたら痩せますが、高校生なら運動で痩せる方がいいんじゃないかな

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