足がおかしくなって立てません。 昨日ダンスをして今日筋肉痛になってたんです…
足がおかしくなって立てません。
昨日ダンスをして今日筋肉痛になってたんですけど
歩けないって程じゃなかったのに、背伸びした時に
酷く足がつってしまい、そこから足が麻痺したように
感覚がボワボワして、そこだけが冷たく感じるようになり
放っておいてたら、立とうとした時に立てなくなってました。
なんか中の筋肉が固まってる感じというか
そんな感じで足に力が入るとグッと痛みます。
どうしたらいいですか。
後筋肉痛になってから背伸びする度に高確率で足がつるんですけど
これどうしたらつらないようになりますか？
No.3173231 2020/11/01 21:12(悩み投稿日時)
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筋肉痛を感じる早さから若い人かな
1。お風呂に入り体をよく温めたあと湯船の中でも湯船をでてもかまいませんが、
まず左足の足裏をよく揉み解してください。
ツボ押し。筋肉マッサージ、リンパマッサージとありますのでネットでググり両方の足を30分くらいかけて揉み解しましょう。
2。お風呂から出たら寝転んで両足をあげて
ブラブラゆすってください。
そのあとにかぶれなどのアレルギーがないのなら、市販の塗薬かシップを両方の「足裏」「ふくらはぎ」にはってください。
3。眠る時は足を高く保つため枕を足元にかさねてください。
股関節や内腿もよく揉み解してください。
それでも痛みがひどく立てないなど違和感があるのなら、病院へ。
使った筋肉はその日のうちにしっかりと癒してあげてくださいね、
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