対人恐怖症で、いつも迷っていて、いつも疲れています。なんとかなりませんか。

人のイライラや不機嫌を自分の責任にしていないでしょうか？自分の周りで何か悪いことが起きると自分の責任にしていませんか？人間関係で何か問題が起きると自分が悪いと感じることはありませんか？「いつも迷っていて、いつも疲れています」この原因は人の責任を自分の責任にして自分にない責任まで自分の責任にしているからです。人の責任まで自分の責任にすると対人恐怖症になります。自分が原因で目の前の人を怒らすのではないかと不安になると「いつも迷っていて、いつも疲れています」ということになります。幼い頃、親の不機嫌の責任を取らされてきたのだと思います。事実はあなたには何も問題はありません。あなたは何も悪くないのです。自分の機嫌も取れない親に問題があります。それ以来あなたは自分の自由な感情を閉じて、人から良く思われる感情だけで生きてきてしまったからいつも疲れるのです。本当の感情がばれないように隠して生きてきたのです。人の感情を許してほっておけるようになると対人恐怖症はなくなります。自分にある自然な感情を表現しても嫌な顔をしない人とと仲良くしてください。あなたにイライラを向ける人、あなたの機嫌を取ったり煽てる人からは離れてください。それだけで対人恐怖症は取れていきます。

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人に対して耐性をつけることです。

そもそも所詮世の中、「人の不幸は蜜の味」と、人を傷つけ、人を不幸にすることしかできない、それしか能のない、それしか考えてない悪人だらけです。

ですから、あなたは、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを得なければなりません。

悪人に誹謗中傷されたり、何を言われようが、「カラスが鳴いてるわ〜」と、完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、毅然敢然と右から左にスルーしましょう。

また、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、正当防衛も必要です。

手っ取り早いのは、合気道でも習って、心身共に強くなることでしょう。

大丈夫、あなたも強くなれる。
正義は必ず勝つのですから。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と、図太く、でーんとしていればいいのです。

強くなれば、人と対する時も、自然体で、楽にいられます。

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>> 1 人のイライラや不機嫌を自分の責任にしていないでしょうか？自分の周りで何か悪いことが起きると自分の責任にしていませんか？人間関係で何か問題が起… 貴重なアドバイスをありがとうございます。
自分にイライラや攻撃を向けてくる相手と離れられない場合の対策などありますでしょうか。
確かに、そうした相手に、自分はとても気を使い、イライラや攻撃を向けられた場合は、自分のせいだと判断しツラくなります。

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>> 2 人に対して耐性をつけることです。 そもそも所詮世の中、「人の不幸は蜜の味」と、人を傷つけ、人を不幸にすることしかできない、それしか能の… 貴重なアドバイスをありがとうございます。

合気道、もっと疲れにくくなってから、やってみたいと思います。瞑想は毎日やってますが。

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