あと１週間で冬休みです。私はダイエットがしたいてす。サイクリングには3日に一回。…
あと１週間で冬休みです。私はダイエットがしたいてす。サイクリングには3日に一回。筋トレ(腹筋、足のマッサージ)を毎日。食事は2食朝と夜。あと何をすればいいでしょうか。
No.3202309 2020/12/20 23:30(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
下手な食事制限、糖質制限は太りますのでご注意ください。
今明らかにたくさんの量の食事をとっているわけではないのなら、お菓子やジュース、砂糖を入れたコーヒー紅茶を避けることの方がよっぽど大切です。
主さんがどちらかというと便秘気味の方ならば水溶性食物繊維を意識的に摂ること
食事は少なくとも１５分以上かけること
ご飯をねこまんま、お茶漬けにしないこと
湯船に浸かること
睡眠時間は絶対に削らないこと
寝る時は灯を消すこと
とかですかね
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
