最近ストレスたまることが多く、つらいです。頭を空っぽにして、ストレスの要因を…

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kiminao（ kzeUCd ）
21/02/12 02:22(更新日時)

最近ストレスたまることが多く、つらいです。
頭を空っぽにして、ストレスの要因を考えないようにしたいのですが何か良い方法はないでしょうか？
皆さんのストレス解消や頭が空っぽになることを教えていただきたいです

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No.3234230　21/02/12 01:33(悩み投稿日時)

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No.1 21/02/12 01:44
匿名さん1

寝て起きてスッキリ

好きなことを全力でする

食う。ヤケ食い

この3つ！

No.2 21/02/12 01:49
匿名さん2

ゆっくりお風呂に浸かる、筋トレをする、漫画を読むといったところでしょうか。
それでもふとしたときによぎってつらくなることはありますが、実際体を動かすことは精神衛生上良いらしいですよ。

No.3 21/02/12 02:17
匿名さん3

熱中出来ることを探す。
読書でも映画鑑賞でも、何かに集中してる時間は、他のこと考えないでいられる。
眠くなるまで好きなことに集中して、あとは寝る。

No.4 21/02/12 02:22
匿名さん4

私は嫌なことがあったときは、そのことが頭に出てくる度に追い出すようにしてます。嫌なことはなかなか離れることはできないので、繰り返し離れる練習をするのがいいのかなと思います。

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