太りやすい人はどうやってダイエットしていますか？私は一食(ご飯茶碗1杯程度)…

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匿名さん
2021/03/23 19:46(更新日時)

太りやすい人はどうやってダイエットしていますか？
私は一食(ご飯茶碗1杯程度)でも食べると1キロ～2キロ体重が増加してしまいます。
三食きちんと食べた日にはどんどん増えていく一方です。
体重は158cmで55キロ前後です。
食べると58キロ近くまでいきます。
運動もちゃんとしているのに食べてしまうと増えてしまいます。
最近では食べるのが怖いくらいです。
健康的な食事というのも食べても増えます。
Noshっていうところのダイエット弁当も検討しましたが、結局食べることには変わりないので二の足を踏んでいます。
5年くらい前までは普通に食べるし、そんなに運動を意識していなくても40キロ代後半を維持していました。
転職した途端にこうなってしまって、どうやって元の体重に戻せるのかがわかりません。

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No.3258058　2021/03/22 07:51(悩み投稿日時)

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No.6 2021/03/23 07:45
お礼

>> 1 歳をとると代謝が悪くなりますしね。運動がいいと思います。栄養偏ると体に悪いので。ジョギング1時間を週4、エア縄跳び30分～1時間をほぼ毎日やって1年くらいになりますが普通に食べると元に戻ってしまいます。

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No.7 2021/03/23 07:47
お礼

>> 2 冷静になりましょう。今日55㎏だったとして。 3食食べたら明日には58㎏？あさっては61㎏でしょうか？だとしたら、1週間後には… 小学生みたいなこと言ってる人って相談内容100回くらい見直して、それでも理解できないなら黙ってろって思う。

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No.8 2021/03/23 07:49
お礼

>> 3 自分の場合ですが。原因は便秘でしたよ。便秘対策をしっかりやったらボロボロ痩せました。運動はエスカレーターを使わずに階段を使う… 便通は毎日問題ないです。
職場には階段を使うような上階がないのでなるべく動くようにはしてるんですけどダメですね。
この思ったように痩せないこと自体がストレスです。